كلام مفيد 1

  إنها لذاكرة فقيرة حقا، تلك التي لا تعمل إلا في الاتجاه المعاكس.. لم اعد قادرا على تذكر اي شيء!». «لقد أصبحت ذاكرتى سيئة جدًا من. إن وجدت نفسك تردد أشياء كهذه، فربما تكون قد استسلمت لأسطورة متلازمة تقدَّم السن التي يصاحبها فقدان الذاكرة، فعندما يُصَدّق الناس هذه الأسطورة، ربما كفّوا حتى عن محاولة التذكّر، فإننا على الأحوال كلها، ندرك جيدًا –كما أثبتت الدراسات – أنه بالإمكان تحسين الذاكرة من خلال التدريب والتمرين.  يساعد فهم آلية عمل الذاكرة كثيرًا على عملية تحسينها، ومع أننا لم نستطع حتى اليوم فهم آلية عمل المخ، كما هو الحال فيما يتعلق بالقلب والدورة الدموية، فإن خبراء الذاكرة قد ابتكروا وسيلة تمكننا من تخيّل الطريقة التي تتم بها عملية التذكر، وغالبا ما يصفون اكتمال تلك العملية من خلال مكونات الذاكرة الثلاثة: 1/ المدخلات الحسيّة:  تمثل أول مكونات آلية عمل الذاكرة، ويقصد بها الإيجاز الذي يقدمه المخ عمّا نراه ونسمعه، ونلمسه، ونشمّه أو نتذوقه، فنحن محاطون دائمًا بمشاهد وأصوات، وننسى في الحال كثيرًا مما نراه ونسمعه، من دون حاجة إلى تسجيله؛ إذ يكفي فقط انتباهنا لتعبير حسي ما: مشهد، أو صوت،

يبدو القمر دائما وكأنه يتغير أحيانا يكون كبيرا و مستدير ا وأحيانا يبدو مثل موزه صغيره ورفيعه وغالبا لا يمكنك رؤيه القمر إلا بالليل في معظم الأحيان إن  دققت النظر فسيمكنك  أن  تراه  أيضا  بالنهار لكن لماذا يبدو القمر  وكأنه يتغير ؟  ياترى مما يتكون ؟  ولماذا ينتقل عبر السماء  ؟تعال معنا نكتشف بعض أسرار قمر كوكبنا الأرضي يبدو القمر مختلفا عن كل الأشياء الأخرى التي تراها في السماء أنه ليس ساطعا مثل الشمس فهو لا يؤذي عينيك عند النظر إليه الشمس نجم أما القمر فليس نجما ،  القمر قريب الشبه من الأرض حيث أنه يتكون من الصخور ويستمد حرارته وضوءه من الغازات الحاره المتوهجه التي تبعث بها الشمس ،  لذا اذا لم تشرق الشمس على القمر  فلن يمكننا  أن نراه. و في الماضي البعيد كان  لبعض الناس معتقدات غريبه عن القمر .  فالبعض أعتقد أن القمر عليه  أرواح شريره تجعل الناس تتصرف بطريقه غريبه  والبعض الآخر أعتقد أن للقمر قوه سحريه ويمكنه أن يحولك إلى ذئب . وعندما كان ينظر العديد من الاشخاص إلي البدر المكتمل كان يظن بعضهم أنه يمكنه رؤيه وجه ( رجل على القمر)  وأعتقد بعضهم الآخر أن القمر يتكون من جبن أخضر  أو  أن مخ

   كيف يطوّر الدماغ نفسه؟  ما الدعامة الأساسية التي بني عليها العقل على مَرّ أجيال لا متناهية؟  كيف تؤثر بنية الدماغ في قراراتنا اليومية وصحة علاقاتنا وسعينا للسعادة، أو قدرتنا على التعافي من خسارات الحياة الحتمية؟ كيف نستخدم أدمغتنا في تحقيق أسمى . توجد طريقة واحدة لفهم التعقيدات الهائلة للدماغ البشري، تتمثل في تصويره على صورة طبقات وتراكيب تكوّنت على مدار مئات ملايين السنين من التطوّر، ويمكننا تمييز (4) مستويات لهذا النمو، وهي تعكس المراحل المهمة في عملية التطوّر:  • الدماغ الفطري.  • الدماغ العاطفي. •  الدماغ التكيّفي.  • الدماغ الاجتماعي المتعاطفي  1/ الدماغ الفطري :( الاغوانا الداخلية ) كور قبضة يدك، وتذكر أن هذه القبضة تُمثل أقدم المراحل الأربع لتطوّر الدماغ وأصغرها، فيما يُعرف بالدماغ الزاحف reptilian brain، وهي تعرف أيضا بالدماغ الفطري: لأن الفطرة تسيطر علينا، ولأنها تُعَدُّ أنقى غرائز الإنسان وأكثرها أساسية. ينظم الدماغ الفطري وظائف الحياة الأساسية، مثل:  التنفس،  ونبضات القلب،  وإراحة العضلات،  ومعدل الأيض،  ومستويات الإثارة (درجة التنبه والنشاط)، والقدرة على إدراك المحفزات و

الإنسان الذي ميزه الله الخالق بالعقل هو نفسه الإنسان الذي يتنازل طواعيه عن أهم ما يميزه لذلك نرى هذا التفاوت الكبير في العقول, التى يمكننا تصنيفها الى ثلاثة أنواع من العقول. أولاً العقول الصغيرة: هى التى تناقش الاشياء, انها العقول التافهة عقول لا هم لها سوى مناقشة الأشياء, شغلها الشاغل عقد المقارنات بين هذا الثوب وغيره, هذا الشكل وغيره, هذه الموضه وغيرها, انها تمثل قطاع كبير من المجتمع وهذه العقول تشبه إلى حد كبير المجهر الذي يكتفى فقط بتكبير الاشياء الصغيره, إن صاحب هذا العقل مع مرور الوقت لا يتصور ولا يتحمل ان هناك شيء أكبر مما يراه هو. إنها العقول الصغيره التي ترتبط ارتباطا قويا بالأمنيات, إنها المجهر الذى يكبر الاشياء الصغيره دون النظر إلى الأشياء العظيمة, العقول الصغيرة لها أمنيات والامنيات مذمومة ومن أكتفى بها فهو من ضحايا الشيطان, وللأسف افضل تعامل مع هذه الفئة أن لم تستطيع ان تاخذ بيدها أن تتجاهلها من حياتك, فالتجاهل دواء العقول الصغيرة. ثانياً العقول المتوسطة: هى التى تناقش الأشخاص, ان أسم العقول المتوسطه لا يوحى بفداحة و خطورة هذا القسم من العقول إنها العقول الممارسة لأخطر

أفضل نصيحه أستطبع تقديمها إليك حين تنتهى من كتابه نص أن تضعه بعيداً عنك حتى تسطيع قراءته مره أخرى بأعين جديده . أكمل كتابه قصتك القصيره قم بطبعها ثم ضعها فى الدرج واكتب أشياء أخرى وعندما تصبح مستعداً قم بإخراجها وبقراءتها كأنك لم تقرأها من قبل وإذا وجدت مقاطع لم تعجبك كقارئ امسك قلمك وقم بتعديلها ككاتب . هذه هو فن تعديل النص                             نيل غيمان

مرن عضلاتك العقليه 1/ مرر معلومات جديده الى دماغك بشكل جديد 2/ كن أكثر عاطفيه تمنح العاطفه دماغك طريق بديل لاسترجاع الذاكره 3/ استعمل أحاسيسك لخلق ممرات ذاكره متعدده حاول الربط بين الرائحه والطعم او اللمس عندما تحاول التذكر 4/ قم بعمل قوائم كتابه الاشياء وإستعمال الخدع لتذكر الاشياء 5/ اخلق مواقع ذاكره خصصى بقعه لمفاتيحك صندوق لكل اوراق الاطفال ملف معين لبطاقات الهدايا وهكذا 6/ الجسم الصحى  يساوى دماغ صحى 7 /شهيق زفير التمرين المنتظم يقوى قلبك ورئتيك ويجعل من السهوله على دماغك الحصول على الدم لمساعدده الخلايا العصبيه فى النمو 8/ تناول طعام صحى تناول أطعمه تكافح الامراض وثمار غنيه بمواد الاكسده  9/ كافح الاجهاد الاسترخاء كل يوم  خمسه عشر دقيقه ينشط الذاكره 10/ النوم مبكراً السهر ومقاومه الشعور بالنعاس ومحاوله إيقاظ الدماغ يتسبب فى أستنزاف للطاقه مما يؤثر على الذاكره 11/تناول الكافيين بهدوء شرب كوب واحد من القهوه يوميا أكثر من كافى للشعور بالحيويه 12/التخلى عن العادات السيئه لا لا للتدخين 13/ ألعاب لتمرين الدماغ تعمل على تشغيل خلايا جديده فى الدماغ وتوسيع رقعه